Bỏ qua những vấn đề gầy gò ốm yếu hay hình thể không đẹp. Áp dụng các cách sau đây sẽ giúp cho cơ thể cô dâu đầy đặn và xinh đẹp trong ngày cưới của mình.

1/ Luôn giữ tinh thần thư giãn thoải mái

Bất kì cô dâu nào cũng muốn mình là người xinh đẹp và nổi bật nhất trong ngày cưới. Tuy nhiên, thời gian chuẩn bị đám cưới sẽ có rất nhiều điều khiến bạn phải lo lắng, ưu phiền nhiều, khiến bạn không những không tăng được kí lô nào mà có khi còn bị sụt cân nhanh chóng.

Vì thế, cách tăng cân hiệu quả cho các cô nàng cò hương là bạn cần phải điều chỉnh được cho mình một tâm lý luôn thư giãn thoải mái.

Các nàng nên chia sẻ những lo lắng hoặc khó khăn với người bạn đời của mình, hay những người thân trong gia đình, bạn bè của mình,… để có hướng giải quyết tốt và tối ưu, sẽ giúp cho các nàng trở nên xinh đẹp và gây được sự chú ý với tất cả các vị khách mời tham gia trong ngày cưới.

2/ Cố gắng ngủ đủ giấc

tao-mat-troi
Cố gắng ngủ đủ giấc

Trong quá trình ngủ, mọi cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, đặc biệt là hệ thần kinh, khi ngủ là lúc cơ thể tái tạo hệ cơ nên giấc ngủ rất quan trọng đối với sự khỏe mạnh của cơ thể.

Vì vậy, để cơ thể hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi, chị em phụ nữ nên coi giấc ngủ là một trong những ưu tiên hàng đầu bằng cách đảm bảo việc ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/ đêm, sẽ giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi và luôn có một tinh thần thoải mái, từ đó giúp tăng cân tự nhiên và điều đó cũng giúp ích rất nhiều cho làn da của bạn thêm tươi tắn và rạng rỡ trong ngày cưới.

3/ Nâng cao chất lượng mỗi bữa ăn

Để tăng cân nhanh chóng, chị em hãy lựa chọn những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao để chế biến những món ăn hằng ngày, bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình. Đồng thời, chị em cũng cần phải hạn chế những đồ ăn, nước uống có tác dụng không tốt đến việc tăng cân của mình như là đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, rượu, bia, cà phê,…

Chị em nên đưa vào thực đơn tăng cân của mình các món ăn giàu các chất dinh dưỡng như: Chất đạm, tinh bột, protein, vitamin, khoáng chất,…Và chị em cũng đừng quên bổ sung cho các bữa ăn của mình các chất béo tốt, để giúp cơ thể có thể cân bằng được các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể.

Cơ thể bạn khó hấp thu được các chất dinh dưỡng cùng một lúc, vì thế để tăng cân hiệu quả, các cô nàng “cò hương” nên chia các bữa ăn của mình thành nhiều bữa ăn nhỏ, sẽ giúp cơ thể hấp thu được các dưỡng chất một cách tốt nhất .

Thay vì cố ép mình ăn thật nhiều trong bữa chính, bạn có thể ăn thêm nhiều bữa phụ xen kẽ trong ngày. Có thể ăn từ 6-7 bữa/ ngày, bằng các món ăn giàu chất dinh dưỡng. Ngoài bữa ăn chính, chị em hãy tự chuẩn bị cho mình thêm một vài món ăn khoái khẩu mà mình yêu thích, sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn, thậm chí là “ghiền” hơn các bữa ăn chính.

Như vậy, việc tham gia một hoạt động thể chất nhẹ nhàng, cùng với việc kết hợp kế hoạch ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh, sẽ là cách tăng cân nhanh chóng cho các cô nàng “cò hương”, giúp các cô dâu gầy có một vóc dáng cân đối khỏe mạnh, tinh thần tươi tắn, hạnh phúc trong chính ngày quan trọng nhất của cuộc đời mỗi người phụ nữ.

Ngoài ra, để có thể tăng cân nhanh cho kịp ngày cưới, bạn có thể dùng thêm các thực phẩm dinh dưỡng từ thiên nhiên.  Tảo Mặt Trời có thành phần chính là tảo Spirulina là một loài vi tảo màu xanh, có tên khoa học là arthrospira platensis, mắt thường không thể nhìn thấy được. Qua kính hiển vi, chúng có dạng xoắn như lò xo nên đôi khi còn được gọi là tảo xoắn, dài khoảng ¼ nanomet.

tao-mat-troi
Tảo Mặt Trời tăng cân hiệu quả

Vì Spirulina là một loại thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo giàu dinh dưỡng nhất được tìm thấy trên thế giới. Chứa hơn 100 vi chất dinh dưỡng, nhiều hơn bất kỳ các loại thức ăn, rau xanh, quả hạt hay các loại thảo dược khác. Chứa một lượng lớn protein cũng như các vitamin và axit amin khác nên đây là một trong những thực phẩm giúp tăng cân cũng như cải thiện dinh dưỡng cho người gầy rất tốt. Chính vì vậy mà NASA đã cho các phi hành gia của mình sử dụng loại thực phẩm này. Để biết thêm thông tin về Tảo Mặt Trời, các bạn có thể xem thêm tại link sau: http://wru.edu.vn/tao-mat-troi-gia-bao-nhieu-va-mua-o-dau-thi-chat-luong-11619.html

Xem thêm:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*