Dầu dừa được coi là một trong những bí quyết làm đẹp được nhiều chị em áp dụng từ xưa cho đến nay. Nhưng bạn đã bao giờ nghe đến cách giảm cân bằng dầu dừa? Có người nói rằng nó hiệu quả lắm có người thì lại cho rằng không. Vậy mấu chốt là ở đâu, bạn đã dùng đúng cách chưa? Giảm cân bằng dầu dừa như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Giảm cân bằng dầu dừa là cách mới lạ, có thể rất nhiều người còn chưa biết tới phương pháp này. Nhưng nó thật sự hiệu quả đối với người béo phì muốn giảm cân và lấy lại thân hình cân đối.

Theo các nghiên cứu hóa học, dầu dừa có chứa chất béo bão hòa, và hơn một nửa trong số đó có nguồn gốc từ axit lauric – lipid duy nhất chiến đấu với vi khuẩn và cải thiện lượng cholesterol, bảo vệ sức khỏe và tim mạch.

– Chuỗi trung bình triglycerids trong dầu dừa sẽ thúc đẩy mạnh sự sinh nhiệt, tăng cường quá trình chuyển hóa và đốt cháy calo. Triglyceridscòn hỗ trợ các chức năng cơ thể, chống lại sự tăng cân, đồng thời không tạo ra những gốc tự do trong quá trình tiêu hóa và đồng hóa.

– Nhờ quá trình sản sinh hormone leptin, dầu dừa giúp cơ thể chống lại những cơn đói cồn cào vì đây là loạihormone phát tín hiệu đến não yêu cầu ngừng việc ăn lại.

– Trong dầu dừa cũng có chất giúp tiêu diệt nấm candida, một loại nấm có thể gây cảm giác thèm ăn, mệt mỏi và tăng cân.

cach-giam-can-bang-dau-dua-2

– Nếu như các chất béo từ thực phẩm sau khi vào cơ thể sẽ bị trữ lại, khiến bạn tăng cân nhanh chóng thì sử dụng dầu dừa sẽ giúp tiêu hao các phần mỡ thừa này.

Trong một nghiên cứu tại ĐH Johns Hopkins, những phụ nữ không ăn kiêng nếu được bổ sung dầu dừa sẽ ăn ít lại. Chính vì vậy, bạn nên sử dụng dầu dừa tinh khiết thay thế cho các loại dầu khác sẽ giúp thu nhỏ được vòng eo một cách đáng kể.

Cách làm dầu dừa:

Nguyên liệu:

–  1kg dừa khô nạo sẵn + 2 ly nước sôi

–  1 rây lọc + 1 chảo

Cách làm:

–  Xay nhuyễn dừa khô, đổ 2 ly nước sôi vào ngâm, đảo khoảng 15 phút.

–  Vắt lấy nước cốt bằng rây hoặc dùng khăn xô vắt. Cho nước cốt dừa lên bếp, bật lửa to để sôi nhanh.

–  Khi nước cốt dừa sôi thì vặn nhỏ lửa, khuấy liên tục để không bị cháy.

–  Sau một thời gian, dầu dừa trong dần, có lớp cặn sền sệt đọng xuống dưới, vẫn để lửa nhỏ cho nước dừa sôi nhẹ.

–  Đến khi lớp cợn chuyển sang màu vàng, dầu dừa trong là tắt bếp.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng dầu dừa

Để giảm cân bằng dầu dừa, trước tiên chỉ nên sử dụng 2 thìa mỗi ngày, sau đó tăng lên 4 thìa, cách này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe.

Trong chế biến thức ăn bạn hãy thay dầu ăn bằng dầu dừa. Dầu dừa không chỉ mang lại hương vị thơm ngon cho món ăn, mà còn rất an toàn với sức khỏe. Dầu dừa cũng có thể thay thế bơ trong khi làm các món bánh.

Hãy chọn dầu dừa thay cho tất cả các loại chất béo trong khẩu phần ăn của bạn để trải nghiệm kết quả bất ngờ mà nó mang lại. Giảm cân bằng dầu dừa là phương pháp đơn giản, ít tốn kém lại hiệu quả và an toàn, vậy thì bạn còn ngại ngần gì mà không thực hiện ngay bây giờ?

Xem thêm thông tin giảm cân như: cách giảm cân hiệu quả , thuốc giảm câncách giảm cân nhanh nhất để biết thêm nhiều thông tin giảm cân, làm đẹp cần thiết cho bạn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*