Phương pháp giảm cân hiệu quả nào cũng cần kết hợp giữa một chế độ dinh dưỡng khoa học và một chế độ tập luyện an toàn.Ngoài ra mọi người cũng cần đặt ra mục tiêu giảm trọng lượng là bao nhiêu và trong thời gian bao lâu.   Có thể bạn đặt ra giảm 5-10kg trong 1 tháng nhưng[Read More…]

Nếu bạn đang vất vả gồng mình lên để thích nghi với thực đơn cứng nhắc hay chế độ dinh dưỡng nghèo nàn thì hãy thay thế chúng bằng thực đơn giảm cân nhanh nhờ cách kết hợp ăn uống thông minh dưới đây nhé. Vừa đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể lại vẫn đạt được[Read More…]

Giảm cân bằng mật ong Ăn uống trước giờ đi ngủ thường bị coi là nguyên nhân tăng cân. Nhưng thực tế có những loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân. Mật ong Axit béo có trong mật ong có tác dụng thúc đẩy tăng nhu động ruột. Các vitamin và khoáng[Read More…]

Bài tập giảm cân, giảm mỡ bụng cho nữ- Bài tập giảm mỡ bụng này đặc biệt hiệu quả với chị em công sở bởi tính dễ áp dụng và không tốn nhiều thời gian như các biện pháp tập luyện ở bên ngoài. Tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ Mỗi tuần làm 3 lần, cách 1 ngày làm 1[Read More…]

Từ lâu con người đã biết sử dụng 1 số thảo dược có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ các hoạt chất từ thiên nhiên giúp loại bỏ các tế bào mỡ thừa đã tích lũy lâu năm.   1. Trà xanh: tăng cường sự trao đổi chất[Read More…]

Cách giảm béo bụng-Các mô mỡ trong cơ thể người, thì phần bụng là phần dễ tích mỡ và dễ báo nhất, bạn ngồi nhiều cũng bị béo bụng hay sau khi sinh phần mỡ ở bụng sẽ được tích tụ lại tại thành mô mỡ nhất nhiều. Ngoài việc áp dụng những chế độ […] Cách giảm béo bụng-Các[Read More…]