Huyết áp cao là căn bệnh nguy hiểm, nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà nó còn làm ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của người bệnh. Để hỗ trợ ổn định huyết áp thì chế độ dinh dưỡng rất là quan trọng. Và nhiều người thắc mắc không biết rằng huyết áp cao có nên ăn chuối không? Và chuối có tác dụng như thế nào? Cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp qua chia sẻ dưới đây nhé!

Cách chữa huyết áp cao bằng chuối đơn giản và hiệu quả
Cách chữa huyết áp cao bằng chuối đơn giản và hiệu quả

1. Huyết áp cao là gì?

Huyết áp là áp lực máu tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đi nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của động mạch.

Huyết áp cao hay còn gọi là tăng huyết áp là một bệnh mạn tính trong đó áp lực máu đo được ở động mạch tăng cao.
Hiện nay, tỉ lệ người mắc bệnh cao huyết áp ngày càng tăng, đặc biệt là những người lớn tuổi. Căn bệnh này tuy không gây nguy hiểm ngay lập tức nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng.

2. Tác dụng giúp hạ huyết áp của chuối

Huyết áp cao nên ăn gì chắc hẳn là câu hỏi mà mọi người đều quan tâm. Các bác sĩ đã chỉ ra rằng, chế độ ăn hợp lý, khoa học đóng vai trò quan trọng đặc biệt giúp hạ và ổn định huyết áp.

Trong các thực phẩm hằng ngày, chuối chứa nhiều thành phần giúp hạ huyết áp hiệu quả. Do chuối giàu chất potassium và chất xơ nên những người bị cao áp huyết nếu thường xuyên ăn chuối sẽ giúp hạ huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, sự phối hợp giữa kali và hàm lượng muối ít trong chuối cũng làm cho huyết áp được ổn định. Mặt khác, nhờ tỷ lệ hợp lý giữa magiê và canxi nên chuối có khả năng điều hòa quy trình dẫn truyền thần kinh của cơ tim, từ đó giúp giảm đột quỵ.

Các nhà khoa học đã chứng minh, việc dùng hai quả chuối liên tục một tuần sẽ giúp hạ huyết áp xuống 10%. Do đó, chuối là một trong những thực phẩm cần được bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày của người cao huyết áp.

Tác dụng của hạ huyết áp bằng chuối
Tác dụng của hạ huyết áp bằng chuối

3. Một số tác dụng khác của chuối

– Tăng hưng phấn ý thức

Tryptopan có trong chuối sẽ được cơ thể chuyển đổi thành serotonin – chất gây hứng phấn ý thức. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thư giãn, tập trung tư duy. Trong chuối có hàm lượng kali lớn giúp bình ổn chứng ợ nóng, đưa ôxy lên não và điều chỉnh lượng nước cân bằng trong cơ thể, giúp giảm stress.

Mặt khác, trong chuối chứa nhiều đường tự nhiên có tác dụng kích thích não, giúp nhớ các thông tin nhanh hơn và suy nghĩ nhanh hơn.

– Giảm cân

Lượng calo trong mỗi quả chuối rất thấp (100g chỉ chứa 87 calo), lượng vitamin lại vô cùng phong phú, giàu chất xơ giúp bạn tiếp thu nước và tạo cảm giác no…. Do đó, bạn sẽ không có cảm giác đói, từ đó giảm lượng ăn hàng ngày, rất hữu ích cho người đang giảm cân.

– Bổ sung vitamin và khoáng chất

Chuối giàu vitamin A, B, C, chất sắt và canxi. Do đó, chỉ cần ăn chuối là cơ thể có thể tiếp thu gần hết các chất dinh dưỡng thiết yếu.

– Nhuận tràng

Chuối giàu chất xơ vì thế có tác dụng nhuận tràng, giảm thiểu táo bón. Do chuối dễ tiêu hoá nên người cao tuổi đến trẻ con đều mang thể sử dụng.

– Lành vết loét dạ dày

Chuối giúp giảm acid tại những chỗ loét trong thành bao tử và giảm chứng ợ hot. Do đó, những người có vấn đề về dạ dày có thể sử dụng chuối trong thực đơn hàng ngày.

Tác dụng của chuối đối với sức khỏe
Tác dụng của chuối đối với sức khỏe

– Thuốc bổ cho thai phụ

Chuối giúp những phụ nữ có thai giảm những triệu chứng khó chịu vào buổi sáng khi ngủ dậy. Chuối chứa nhiều chất sắt, vì vậy giúp tăng lượng hồng cầu, ngăn ngừa chứng thiếu máu do thiếu sắt ở nữ giới có thai.

Trên đây chúng tôi vừa giúp bạn giải đáp thắc mắc “Bệnh huyết áp cao có nên ăn chuối không?”. Hi vọng rằng với chia sẻ này thì các bạn có thể biết được các tác dụng của chuối mang đến cho sức khỏe. Để giúp ổn định huyết áp thì ngoài chuối ra các bạn cũng có thể tìm hiểu và sử dụng thêm sản phẩm cao hồng sâm hàn quốc. Tác dụng của nó không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa. Chi tiết về cao hồng sâm các bạn click TẠI ĐÂY để tìm hiểu chi tiết nhé.

Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm:

Học nhảy mang lại những lợi ích gì cho người cao huyết áp

Những nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*