Những ngấn mỡ bụng khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ cánh ôm body. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng? Dưới đây, mình xin mách thực đơn đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng, cùng tìm hiểu ngay nhé.

Bữa ăn sáng: 

-Bắp luộc một trái.

 thuc-don-giam-mo-bung

-Đu đủ một miếng vừa.

Bữa ăn trưa:

-1 chén cơm

-Đậu hủ dồn thịt xốt cà chua.

-Đậu bắp luộc.

Bữa ăn tối:

-1 chén cơm

-Cá basa kho.

thuc-don-giam-mo-bung-1

-Rau lang luộc.

Ngoài ra, bạn nên tăng cường hoạt động thể lực mọi lúc mọi nơi mỗi khi rảnh rỗi. Hoạt động thể lực nên kéo dài trên 30 phút và 5 lần trong tuần với bất cứ hình thức nào phù hợp sở thích và thể lực của từng người. Việc tập luyện giảm cân giúp giải phóng năng lượng dư thừa và đốt cháy mỡ giúp lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp. Năng lượng tiêu hao tối thiểu phải đạt 300 kcal.

Trên đây là thực đơn đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng. Áp dụng ngay thực đơn giảm mỡ bụng này để đánh tan lớp mỡ bụng đáng ghét, lấy lại bờ bụng phẳng lì, săn chắc nhé.

Bạn cũng có thể tham khảo thêm thốc giảm cân nhanh nhất hiện nay để nhanh chóng thoát khỏi lớp mỡ thừa nhé.

Xem thêm: 

==> Thực đơn ăn chay giúp bạn giảm cân hiệu quả

==> Thực đơn giảm cân từ chuyên gia dinh dưỡng

Chúc bạn thành công!

Nguồn: giamcanantoan.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*